Hoeveel zonlicht heb ik nodig om voldoende vitamine D in de huid aan te maken?

Vitamine D

 

Zonlicht is niet alleen maar schadelijk voor onze huid. Het zorgt er ook voor dat onze lichaam de nodige vitamine D aanmaakt. Maar hoe lang moeten we dan in de zon zitten? Twee of drie keer per week in zon met blote armen, benen en gezicht is voldoende om vitamine D aan te maken. Maar de hoeveelheid vitamine D productie is afhankelijk van zonsterkte (UV index), huidtype, seizoen en tijdstip. Lees meer over hoeveel vitamine D uit zonlicht is genoeg in onderstaande blog:

http://www.beautyjournaal.nl/

Wat is je huidtype precies?

Dermatologen delen de verschillende huiden in 6 typen volgens Fitzpatrick, van een lichte huid naar donker. Deze indeling bestaat sinds 1975 en is bedoeld om de kans op zonverbranding in te schatten.

HuidtypeKenmerkHuidverbrandingHuidkanker risico
1Lichte ogen, rossig haar, sproetenAltijdGrootste risico
2Lichte huid en ogen, blond haarSnelHoog risico
3Licht getinte huid, donkere ogenZeldenHoog risico
4Getinte huid, donkere ogen en donker haar (Mediterraan)Bijna nooit, bruint zeer goedMatig risico
5Donker getinte huid (Aziatisch)Zeer goed bestand tegen zonKomt weinig voor, wel hoog risico op vitamine D gebrek
6Zeer donkere huid (Negroïde)Zeer goed bestand tegen zonKomt weinig voor, wel hoog risico op vitamine D gebrek
Huidtype volgens Fitzpatrick indeling

Ookal is deze indeling het beste wat we nu hebben maar er zijn beperkingen. Want hoe zit het als je een Aziatische en Westerse mix bent (Wasians) of Aziatisch/Afrikaans (Blasians), waar deel je jezelf in? Een verfijning, nog niet optimaal is met behulp van een Fitzpatrick calculator (in het Engels). Meer weten over Pigment

Facebook
Twitter
LinkedIn
Pinterest
WhatsApp

Aanbevolen berichten

Iconic-Elements.com maakt gebruik van cookies. Wij gebruiken onder meer analytische cookies (met Google Analytics) om onze site continu te verbeteren. Lees onze privacybeleid voor meer informatie. Indien je de analytische cookies wilt uitschakelen, klik hier.