Huidverzorgingstips voor een postmenopauzale huid

De postmenopauzale periode is de tijd die het einde van je menstruatiecyclus markeert. Het is een natuurlijk biologisch proces. Tijdens de menopauze hebben lagere oestrogeenspiegels een grote invloed op je huid. Minder oestrogeen maakt je vatbaar voor een drogere huid, meer huidverslapping en rimpels. Gelukkig kun je huid gerelateerde effecten van veroudering verminderen door specifiekere huidverzorgingsproducten te gebruiken. Met als doel de menopauzale en postmenopauzale huid te laten stralen.

Je postmenopauzale huid

Tijdens de menopauze daalt de hoeveelheid oestrogeen in het lichaam. Dat heeft directe gevolgen voor de huid. Oestrogeen stimuleert onder andere de productie van collageen, een structureel eiwit dat de huid stevigheid en veerkracht geeft. Vanaf je dertigste levensjaar daalt de collageen aanmaak al met ongeveer 1% per jaar. Maar na de overgang versnelt dit proces: in de eerste vijf jaar na de menopauze kan het collageen gehalte in de huid met wel 30% dalen.

Deze verandering zie je niet alleen in het gezicht. Ook de hals en het decolleté verliezen volume en hydratatie. De huid wordt daar dunner, vertoont fijne lijntjes en kan gaan rimpelen. Juist deze gebieden worden vaak vergeten in de dagelijkse verzorging, terwijl ze net zo gevoelig zijn voor veroudering door zonlicht en collageen verlies.

Reiniging!

Reiniging is een belangrijke stap in de natuurlijke huidverzorging, ook naarmate je ouder wordt. Een Duitse studie toont een relatie tussen luchtverontreiniging en meer pigmentvlekken.

De onderzoekers beoordeelden de huid van 400 vrouwen in de leeftijdscategorie van 70 tot 80 jaar. De ene groep proefpersonen kwam uit het Ruhrgebied, waar veel industrie is. Uit de analyse bleek dat de personen uit het Ruhrgebied, die veel blootgesteld waren aan stikstofdioxide, meer last van pigmentvlekken hadden dan de personen uit de landelijke. Maar liefst 25 procent meer pigmentvlekken waren bij hen zichtbaar. Lees meer over stikstofdioxide en pigmentvlekken.

Verzorgingstips: Naarmate je ouder wordt en je huid droger wordt, kan vooral je huid baat hebben bij extra hydratatie. De sleutel is het gebruik van een reinigingsmiddel dat geschikt is voor een drogere huid. Kies voor een romige formule die hydrateert in plaats van schuim- of gelreinigers, die vocht kunnen wegstrippen. Meer over huidreiniging

Hydrateren, hydrateren, hydrateren

Na de menopauze verandert de samenstelling van je huid geleidelijk. Eén van de meest opvallende veranderingen is een afname in de activiteit van de talgklieren. Deze klieren produceren minder talg, het natuurlijke vetlaagje dat helpt om vocht vast te houden en de huid soepel te houden. Tegelijkertijd neemt ook het gehalte aan natuurlijke hydraterende stoffen in de huid, zoals ureum en hyaluronzuur, af.

Het gevolg? De huid verliest sneller vocht, wordt droger en voelt trekkerig of ruw aan. Ook kunnen schilfering en jeuk optreden. De huidbarrière, de bovenste laag die beschermt tegen uitdroging en irriterende stoffen, wordt kwetsbaarder, wat de kans op irritatie of eczeem vergroot.

Let er bij het aanbrengen op dat je de hydratatie niet beperkt tot alleen het gezicht. Ook de hals, decolleté en onderarmen worden vaak droog en verdienen aandacht. Aanbrengen op een nog licht vochtige huid, bijvoorbeeld na het douchen, vergroot de opname en effectiviteit. Meer over droge huid

Verzorgingstips: probeer de huid meer vocht vast te houden met een zwaardere huid oliën (olijfolie, kokos olie), crème of zalf. Beperk lange en warme douches en breng een vochtinbrengende crème aan terwijl je huid nog vochtig is. Dat helpt de hydratatie te stimuleren.

Je hebt nog steeds zonbescherming nodig

Naarmate de huid ouder wordt, verandert niet alleen het uiterlijk, maar ook de manier waarop de huid zich beschermt en herstelt. Eén van de belangrijkste veranderingen is de afname van de celvernieuwing in de opperhuid en het DNA-herstelvermogen van de huid af. Normaal gesproken herkent en repareert de huid schade aan het DNA die ontstaat door zonlicht (vooral UV-straling). Maar met het ouder worden gaat dit trager en minder efficiënt. Hierdoor kunnen zich in de loop van de jaren cellen ophopen met genetische afwijkingen, wat de kans op het ontstaan van huidkanker vergroot.

Dit verhoogde risico geldt met name voor mensen die in hun jeugd en jongvolwassenheid veel onbeschermde zonblootstelling hebben gehad, met of zonder zonnebrand. De meeste vormen van huidkanker, zoals basaalcelcarcinoom, plaveiselcelcarcinoom of melanoom, ontstaan door cumulatieve UV-schade die zich vaak pas op latere leeftijd openbaart.

Daarom blijft dagelijkse bescherming tegen zonlicht noodzakelijk, óók na het zestigste levensjaar. Breed spectrum zonbescherming en regelmatige controle van de huid op nieuwe of veranderende plekjes zijn waardevolle stappen in een preventieve huidroutine bij het ouder worden.

Verzorgingstip: Zoek dus naar een breedspectrum SPF30 of hoger en draag deze elke dag met name in de lente en zomerperiode. In het najaar en winterperiode of werk je thuis of op kantoor dan is een dagcrème met natuurlijke UVA filter of UVA Defense serum geschikt. Meer over UVA, UVB stralen

Minimaliseer een rijpe huid

Je krijgt door de jaren heen meer plooien en rimpels door zonneschade, maar ook hormonale veranderingen in de menopauze. Je hormoonspiegels neemt met de leeftijd af, en kwaliteit van je huid veranderen en rimpels verergeren. Ook kunnen rimpels zichtbaarder en dieper lijken als de huid droog is. Meer over rimpels

Verzorgingstips: Gebruik elke dag een vochtinbrengende crème en serum op uw gezicht, kaaklijn en hals.  Hyaluronzuur in serum trekt vocht aan en hydrateren de oppervlakkige huidlaag. Voor meer over serum en hoe past het in mijn huidroutine?

Zoek ook naar huidverzorgingsproducten die zijn ontworpen om fijne lijntjes en verslapping te helpen verminderen.

Verminder de Spots

Ouderdomsvlekken op het gezicht, de handen en de borst kunnen er rond de menopauze duidelijker uitzien. Meer over pigmentvlekken.

Verzorgingstips: Voorkom pigmentvlekken en fijne lijnen door elke dag zonnebrandcrème te gebruiken. Heb je al spots? Exfoliërende producten, zoals fruitzuren, kun je helpen om overtallige dode huidcellen te verwijderen. De peeling zorgen voor een dunnere oppervlakkige huidcel laag, waardoor je huid gladder wordt en frisser uit gaat zien. Ook kunnen fruitzuren pigmentvlekken, grove poriën, huid onzuiverheden verminderen en huidhydratatie verbeteren.

Zoek ook naar ingrediënten die pigmentvlekken helpen vervagen. Voorbeelden hiervan zijn vitamine B3 (niacinamide), arbutine, retinol, vitamine C, resveratrol (druiven), kojic zuur, azelaïnezuur, aloesin (Aloe Vera), peptide.

Toners kunnen ook helpen om de huidskleur te egaliseren.

Heb je een normale tot vette huid en een intense pigmentbehandeling nodug dan is Targeted Pigment serum geschikt. Voor gevoelige huid is Spotreducer cream.

Nu je hier bent

Er zijn zoveel verschillende huidverzorgingsproducten en welke product is nou geschikt voor mijn huid? Wij krijgen deze vragen ook en om je daarbij te helpen, hebben wij een huid quiz gemaakt. Op basis van algemene en specifiekere vragen geven we product adviezen. Doe de Huidquiz Iconic Elements, bovenaan de homepage – om te weten wat je huid nodig heeft.