Minder acne door meer gewicht?
Updated 12 oktober 2025
Meer gewicht en je raakt het lastig kwijt, krijg je dan minder acne?
Een recent onderzoek heeft aangetoond dat jongeren met een hogere body mass index (BMI) minder acne hebben. Het berekenen van je BMI is het gewicht in kilo’s te delen door het kwadraat van de lengte in meters. Stel je weegt 85 kilo en je lengte is 1,70 meter. Dan is je BMI 85/(1,70×1,70) = 29,4.
Lees hier meer over voeding en acne
Aan de studie deden jongeren mee, 299.163 mannen en 301.241 vrouwen met een gemiddelde leeftijd van 18,9 en 18,7 jaar. Bij 55.842 mannen (18,7%) en 48.969 vrouwen (16,3%) werd acne gediagnosticeerd door dermatologen. Het aantal deelnemers met acne nam geleidelijk af wanneer het gewicht toe nam. De groep met ernstig overgewicht (obesitas) had het minste last van acne. De definitie van overgewicht is een Body Mass Index (BMI) van 25-30 en een BMI meer dan 30 is een ernstig overgewicht oftwel obesitas.
Jammergenoeg werd er in het onderzoek echter niet gekeken naar de ernst van het acne en naar andere factoren die mogelijk een rol spelen.
Verklaring voor deze bevinding:
De relatie tussen overgewicht en minder acne komt mogelijk doordat er in vetweefsel meer van het enzym aromatase actief is. Dit enzym zet mannelijke hormonen (androgenen) om in vrouwelijke hormonen (oestrogenen), die de talgproductie in de huid kunnen verminderen. Een andere verklaring is dat overgewicht de werking van 5-alfa-reductase type II verlaagt. Dit enzym maakt van testosteron een sterkere vorm, dihydrotestosteron (DHT), die acne kan verergeren. Als dit enzym minder actief is, ontstaat er minder DHT en dus minder acne. Kortom: bij overgewicht zijn er minder mannelijke hormonen en meer vrouwelijke hormonen, wat kan zorgen voor minder puistjes.
Maar wat blijkt, toch meer acne door hoger lichaamsvet
Deze studie uit 2024 onderzocht of mensen met acne een ander lichaamsgewicht en vetverdeling hebben dan mensen zonder acne. In totaal deden 320 personen mee: 160 met acne en 160 zonder. Uit de metingen bleek dat mensen met acne een hogere BMI, meer lichaamsvet en meer vetmassa hadden dan gezonde deelnemers. Dit gold zowel voor mannen als vrouwen. Bovendien hadden mensen met ernstige acne meer lichaamsvet dan mensen met milde acne.
De onderzoekers denken dat een hoger vetpercentage het risico en de ernst van acne kan vergroten. Daarom kan het meten van de lichaamssamenstelling helpen bij de behandeling en bij het voorkomen van stofwisselingsproblemen zoals het metabool syndroom.
Oké, hier is een samenvatting op B1-niveau voor je blog, die de complexiteit van de relatie tussen overgewicht en acne wetenschappelijk correct uitlegt, zonder de foutieve conclusie van ‘minder acne’.
Overgewicht en Acne: Een complexe relatie
De relatie tussen overgewicht en acne is vrij ingewikkeld.
De belangrijkste reden waarom overgewicht toch acne kan verergeren, ligt bij insulineresistentie.
Bij overgewicht kan het lichaam minder goed reageren op insuline. Dit zorgt ervoor dat het lichaam meer insuline aanmaakt, wat weer leidt tot:
- Hogere spiegels van IGF-1: Dit is een groeifactor die de talgklieren stimuleert. Meer talg betekent een grotere kans op verstopte poriën en acne.
- Toename van mannelijke hormonen (androgenen): Zelfs als er wat mannelijke hormonen worden omgezet in vrouwelijke, is er vaak een netto toename van actieve mannelijke hormonen. Deze hormonen stimuleren ook de talgproductie en kunnen acne verergeren.
Hoewel er complexe hormonale processen spelen, laat onderzoek zien dat overgewicht en insulineresistentie vaak de talgproductie en ontstekingen in de huid stimuleren, wat kan leiden tot meer acne in plaats van minder.
Advies een betere levensstijl en gezond dieet voorkomt andere gezondheidsproblemen.
dr. Francis Wu, dermatoloog
Meer over: de relatie tussen acne en suiker
Wil je meer weten over de verschillende vormen van acne, de oorzaken en wat echt helpt bij het verbeteren van de huid?
Lees verder op onze hoofdpagina over acne, waar we uitleggen hoe ontstekingen ontstaan, welke ingrediënten effectief zijn en hoe je een verzorgingsroutine opbouwt die de huid kalmeert zonder te overbelasten.
Literatuur
Nu je hier bent
Maskne is een vorm van acne die ontstaat door het langdurig dragen van een mondmasker. Door wrijving, warmte en vocht onder het masker raken de poriën sneller verstopt en kunnen bacteriën zich makkelijker vermenigvuldigen. Dit zorgt voor puistjes, mee-eters en irritatie, vooral op de kin, wangen en neus. Een goede gezichtsverzorging en regelmatig schoonmaken van het masker kunnen helpen om maskne te voorkomen of te verminderen. Lees verder op onze pagina over maskne
